Kategorijos

Gamintojai

Tiekėjai

Naujienlaiškis

Mylėk save: vadovas jautriems žmonėms ir jausmingoms sieloms Visas vaizdas

Mylėk save: vadovas jautriems žmonėms ir jausmingoms sieloms

6,99 €

Knygą išleido Žmogaus psichologijos studija 2016 metais. Puslapių skaičius: 116. Iš danų kalbos vertė Agnė Vaitasiūtė-Eidžiūnienė

Tekstas ant knygos nugarėlės:

Maždaug kas penktas žmogus yra priskiriamas prie itin jautrių asmenybių. Tai reiškia, kad jo nervų sistema daug jautresnė nei kitų žmonių: jį gerokai stipriau paveikia aplinkinių nuotaikos ir triukšmas, didelę įtaką turi nenuspėjamos situacijos ir dezorganizacija.

Itin jautrus žmogus gyvena labai turtingą vidinį gyvenimą, net ir nedideli įvykiai jo vaizduotėje tarsi įjungia įtempto veiksmo filmą. Taigi, toks žmogus daug greičiau patiria stimuliacijos perviršį. Prireikia atsitraukti, pabūti ramiai, „suvirškinti“, kas įvyko.

Ilse Sand

„Mylėk save“ – tai pirmoji danų autorės knyga apie jautrius žmones (2010 metais pasirodė pirmasis leidimas, o 2014-aisiais knyga papildyta ir perleista antrąjį kartą). Ji iškart tapo viena perkamiausių knygų Danijoje bei Švedijoje ir imta versti į kitas kalbas.

Ilse Sand (Ilzė Sen) yra baigusi teologijos studijas Orhuso (Aarhus) universitete. Čia parašė ir savo baigiamąjį darbą, kuriame rėmėsi C. G. Jungo ir S. Kierkegaard’o filosofija. Vėliau studijavo psichoterapiją, pradėjo rašyti knygas apie itin jautrius žmones, psichologijos, saviugdos knygas. Šiuo metu dirba supervizore, ugdančiąja vadove, lektore bei terapeute. 

---

Ilses Sand knyga lietuvių skaitytojui šiuo metu labai aktuali. Per pastaruosius keletą metų pasirodė daugiau informacijos apie itin didelį jautrumą. Jautrūs žmonės mūsų šalyje jau ima identifikuoti save, tačiau jiems svarbu ne tik suprasti savo skirtybes, bet ir išmokti susidoroti su konkrečiais sunkumais. To ir moko šis labai įdomus, aiškus ir išsamus vadovas, puikiai papildydamas tokias knygas, kaip E. Aroono „Itin jautrus asmuo“ ir S. Caino „Tyla“.

Genovaitė Petronienė, psichologė psichoterapeutė 

 

TURINYS

Antrojo leidimo įvadas

Įžanga

I skyrius. Itin jautrių žmonių charakterio bruožai

                Du jautrių žmonių tipai

                Daugiau įspūdžių – daugiau apie juos mąstome

                Sąžiningieji

                Turtingas vidinis gyvenimas

                Kitokia strategija

                Jautrūs žmonės, trokštantys naujovių

                Intravertas ar ekstravertas

 II skyrius. Aukšti reikalavimai ir žema savivertė

                Asmeninės elgesio taisyklės

                Aukšti reikalavimai

                Savigarba ar pasitikėjimas savimi

                Kodėl itin jautrių žmonių dažnai žema savivertė

                Baimė būti paliktam

 III skyrius. Gyvenimas pagal savo tipą

              Susikurkite savo aplinką

              Kai tenka atsisakyti mėgstamos veiklos

              Patarimai ir pamokymai, kaip elgtis pernelyg įsijautrinus

 IV skyrius. Kaip gauti didžiausią naudą iš savo gebėjimo bendrauti ir būti drauge su kitais

              Itin jautriems žmonėms patinka kokybiškas bendravimas

              Darykite pertraukas

              Užsitikrinkite, kad pokalbis – tai dialogas, o ne monologas

              Išsiaiškinkite, kokį atsaką norite duoti, o kokį – gauti

              Kaip įsitraukti į pokalbį ir vėl atitolti

              Keturi bendravimo lygmenys

 V skyrius. Susidūrimas su savo ir kitų pykčiu

              Itin jautrūs žmonės kitaip dorojasi su pykčiu

              Kai pyktis saugo nuo bejėgiškumo ir liūdesio

             Venkite moralizavimo

             Nuo „turėčiau“ iki „norėčiau“ – nuo pykčio iki liūdesio

 VI skyrius. Kaltė ir gėda

             Tikroji kaltė

             Perdėtas kaltės jausmas

             Darbas su kaltės jausmu

             Jeigu gėdijatės savo jautrumo

 VII skyrius. Gyvenimo situacijos

             Santykių sunkumai

             Gyvenimas būnant itin jautriu tėvu ar motina

 VIII skyrius. Psichikos sutrikimai

             Baimė – natūralus jausmas

             Nuovargis ir depresija

             Jausmai ir mintys yra glaudžiai susiję – pagrindinis kognityvinis modelis

             Žvelgiant iš šalies, itin jautrių žmonių charakterio bruožai gali priminti nerimo sutrikimą

             Kitos problemos, galinčios įjautrinti nervų sistemą

 IX skyrius. Vystymasis ir augimas

             Itin jautrūs žmonės ir psichoterapija

             Meilė sau – tai parama sau

             Džiaugsmas būti savimi

 X skyrius. Itin jautrių žmonių bruožų tyrimai

             Stiprus atsakas į dirgiklius

              Naujas terminas

             Paveldimumas ir aplinka

             Tyrimų rezultatai

 Epilogas – dovana itin jautriems žmonėms

 Rekomenduojamos veiklos sąrašas

Džiuginanti ir laimės teikianti veikla, skirta labai jautriems žmonėms ir jausmingoms sieloms

Ar esate jautrūs? Atlikite testą

Literatūros sąrašas

Padėka